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Das 8 Wochen Workout – Fit durch die Schwangerschaft

DVDs

Das 8 Wochen Workout - Fit durch die Schwangerschaft

Das 8 Wochen Workout - Fit durch die Schwangerschaft

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Fitdankbaby präsentiert: Das 8 Wochen Workout:Fit durch die Schwangerschaft - ein sanftes Ganzkörper-Workout für diese besondere Zeit Diese DVD bietet ein alltagstaugliches und sehr effektives Trainingsprogramm, das mit wenig Zeitaufwand zu Hause umgesetzt werden kann. Das Workout wurde den fitdankbaby Pre-Kursen nachempfunden. Gemeinsam mit der Dipl. Fitnessökonomin und fitdankbaby -Kurstrainerin Tessa Harnisch sowie der erfahrenen Hebamme Beatrice Lehsnau wurde dieses 8-Wochen Workout speziell für die Schwangerschaft entwickelt. 8 verschiedene 15-minütige Ganzkörper-Workouts bieten Abwechslung während des Trainings und können bereits ab der 14. Schwangerschaftswoche bis zum Ende beliebig oft wiederholt werden. Ein WarmUp, das vor jedem Training durchgeführt werden sollte und ein CoolDown-Part um die Muskulatur nach dem Sport zu dehnen runden das Workout ab. Darüber hinaus gibt es sehr hilfreiche Informationen zu den Themen Sport während der Schwangerschaft und Beckenboden von der erfahrenen Hebamme Beatrice Lehsnau. Zudem gibt es auf dieser DVD eine Entspannungsübung. Tessa Harnisch führt durch diese 10-minütige Meditation, bei der man sich ganz auf sich und sein Baby konzentrieren kann, sich nach dem Sport entspannen und vom Alltag abschalten kann. Sport während der Schwangerschaft wirkt er sich nicht nur positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus, sondern trägt auch dazu bei, dass kleinere Schwangerschaftsprobleme, wie z.B. Rückenbeschwerden, gelindert werden. Der besonders beanspruchte Beckenboden wird gestärkt und so kann auch die Geburt und Rückbildung des Körpers nach der Schwangerschaft erleichtert werden. Diese DVD wird präsentiert von fitdankbaby . fitdankbaby bietet international an über 1000 Standorten Fitnesskurse für Mutter & Baby an und kann auf fast 10 Jahre Erfahrungen in diesem Bereich zurückblicken. Auf www.fitdankbaby.de findest Du vielleicht auch einen Kurs in Deiner Nähe.